照此清单逐项配置，把账号与隐私调整到最安全状态。全部路径来自官方客户端设置菜单。
先锁住账号本身——这是所有隐私设置的前提。
设置 → 隐私与安全 → 两步验证，设置密码并绑定恢复邮箱；
设置 → 设备，注销不认识的设备；
新设备登录时立即收到消息提醒；
确保找回渠道始终可控。
控制"谁能看到我"——号码、在线状态、照片与转发权限。
设置 → 隐私与安全 → 手机号：设置为"我的联系人"或"无人"，避免号码暴露；
按需设为"我的联系人"，减少被追踪；
设为联系人可见；
可关闭"允许转发"，防止内容被二次传播。
技术防御之外，识别攻击手法同样关键。
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